Ontdek hoeveel calorieën jouw lichaam écht nodig heeft om jouw doelen te bereiken.
Of je nu wilt afvallen, je gewicht stabiel wilt houden of spiermassa wilt opbouwen — met de Hybride Fit Calorie Calculator weet je precies waar je aan toe bent.
Vul je gegevens in en ontvang direct een persoonlijk advies voor jouw dagelijkse calorie-inname. Geen ingewikkelde tabellen of vage schattingen, maar een wetenschappelijk onderbouwde berekening.
👉 Start nu — en zet de eerste stap naar een fittere, gezondere versie van jezelf!
Hybride Fit Calorie Calculator
Je week krijgt hieronder gewicht — kijk mee hoe hij zich vult
1.900 – 2.200 kcal per dag
Elke dag krijgt hetzelfde budget.
Je gewicht blijft gelijk.
Weekritme — ma t/m zo
Opslaan onthoudt je instellingen op dit apparaat. Delen kopieert een link met jouw instellingen erin. Print laat alleen de kern zien — geen knoppen, gewoon een briefje.
Ruststofwisseling volgens Mifflin‑St Jeor, trainingskosten via MET-waarden en ongeveer 0,9 kcal per kilo per kilometer hardlopen. De rustkosten worden van je trainingsuren afgetrokken, zodat ze niet dubbel meetellen. De halter bovenaan schat je totale weekbudget in geladen platen — een gevoel, geen exacte gewichtsmeting. Het weekritme verdeelt je sessies gelijkmatig over de week als voorbeeld — pas 'm aan op je eigen schema. Alle uitkomsten zijn schattingen. Geen medisch advies.
Nog geen gewicht gelogd. Log je huidige gewicht hieronder om je lijn te zien groeien — kom er over een week op terug.