Sportflessen en bidons zijn onmisbaar voor iedereen die hardloopt, naar de sportschool gaat of veel onderweg is. Maar wie z’n fles niet goed schoonmaakt of op de juiste manier bewaart, loopt vroeg of laat tegen een vies probleem aan: schimmel, muffe geurtjes en in het slechtste geval zelfs gezondheidsrisico’s.
Gelukkig is dat allemaal makkelijk te voorkomen. In dit artikel lees je hoe je jouw fles schoon, fris en veilig houdt. En speciaal voor de zomer: een simpele truc om je water ijskoud te houden tijdens het hardlopen. We sluiten af met drie handige tips om je fles onderweg makkelijk mee te nemen.
Goed schoonmaken is de eerste stap
Even snel omspoelen na gebruik? Helaas, dat is vaak niet genoeg. Zeker als je fles gebruikt wordt voor sportdrankjes, smoothies of eiwitshakes, blijven er restjes achter waar bacteriën dol op zijn. Voor je het weet, ruikt je fles niet meer zo fris als je zou willen.
Spoel je fles daarom direct na gebruik om met warm water. Gebruik een flessenborstel en wat afwasmiddel om ook de randjes, dop en tuit goed schoon te maken. Laat de fles daarna helemaal drogen, het liefst met de dop eraf. Schimmel houdt namelijk van vochtige, afgesloten ruimtes.
Wil je grondiger reinigen? Meng dan een beetje baking soda of natuurazijn met water en laat het mengsel even inwerken. Daarna goed naspoelen met heet water. Veel sportflessen kunnen ook gewoon in de vaatwasser, maar check voor de zekerheid of jouw fles daartegen bestand is.
Slim bewaren: stop je fles in de vriezer
Een handige tip die veel mensen nog niet kennen: bewaar je schoongemaakte fles in de vriezer. Door de kou krijgen schimmels en bacteriën geen kans om zich te ontwikkelen. Zorg er wel voor dat de fles schoon én droog is voordat je ‘m erin legt. Ideaal als je de fles een tijdje niet gebruikt.
Wil je nog een stapje verder gaan? Vul je fles dan met een klein laagje water voordat je ‘m invriest. Daarmee komen we bij misschien wel de lekkerste tip van dit artikel.
Zomertip: koud water tijdens het hardlopen
Hardlopen in de zon is heerlijk, maar je water warm zien worden halverwege je route? Niet zo fijn. Gelukkig is er een simpele oplossing die werkt als een trein.
Vul een kwart van je fles met water en zet hem schuin in de vriezer. Zo ontstaat er een ijslaag langs de zijkant, die veel langer koel blijft dan een simpel ijsblokje. Vul de rest van de fles pas op het laatste moment met koud water. Resultaat: verfrissend koel drinken tot je laatste kilometer.
Handige manieren om je fles onderweg mee te nemen
Een goede fles heb je zo geregeld. Maar hem ook écht meenemen, dat vraagt soms om de juiste uitrusting. Gelukkig zijn er genoeg slimme oplossingen die het makkelijk maken om altijd goed gehydrateerd op pad te gaan.
1. Hardloopriem met fleshouder
Ideaal voor hardlopers. Je draagt de riem rond je middel, de fles zit stevig op z’n plek en je hebt je handen vrij tijdens het rennen.
2. Isolerende drinkfleshouder
Een neopreen hoes of thermobeker helpt je water langer koel (of juist warm) te houden. Handig tijdens wandelingen, fietstochten of een dagje strand.
3. Sporttas met apart flessenvak
Een tas met een speciaal vak voor je fles is perfect voor naar de sportschool, werk of dagtrip. Sommige modellen hebben zelfs een koelvak of ruimte voor natte spullen.
Tot slot
Een frisse fles is meer dan alleen prettig drinken. Het is ook beter voor je gezondheid en verlengt de levensduur van je bidon of sportfles. Dus: goed schoonmaken, slim bewaren en onderweg goed voorbereid op pad gaan. Kleine moeite, groot verschil.
Wil je het jezelf nog makkelijker maken? Kijk dan eens naar accessoires waarmee je je fles moeiteloos meeneemt. Zo blijf je niet alleen gehydrateerd, maar ook georganiseerd en klaar voor elke training of trip.
